Meditazione si riferisce ad una pratica che viene utilizzato per vari scopi. Si tratta di persone di formazione delle menti o la creazione di una modalità di coscienza. Il termine è usato per la classificazione di una serie di pratiche e tecniche diverse che vengono utilizzate per costruire l'energia interna all'interno di una persona, favorire il rilassamento, e infondere la pazienza, la compassione, la generosità, il perdono e l'amore. si riferisce ad un approccio semplice, ma potente. La gente di tutto il mondo, compresi quelli che vivono in California, hanno adottato questa pratica nella loro routine.
In termini di questa pratica, il corpo ha bisogno di essere allineato in modo specifico e poi tenuto ancora. Attraverso questo processo il Qi, o flusso di energia, assume la sua forma naturale e scorre attraverso un sistema meridiano. Questo permette di sciogliere blocchi, che possono essere bloccare l'energia di fluire senza intoppi.
C'è un sacco di beneficio che può venire di farlo regolarmente. Le persone che fanno questo tout i benefici disponibili per tutto il corpo. In realtà, si è pensato di bilanciare sé totale. Per quanto tempo ogni sessione dura spazieranno. Alcuni possono fare questo per pochi minuti, mentre altri si estendono a per un periodo più lungo. Questo dovrebbe essere la scelta della persona. Tutto ciò che è necessario per questo tipo di meditazione è una mente aperta, il corpo e una zona tranquilla a praticare.
Per fare questo, una persona richiede un luogo piacevole e tranquillo dove lui o lei può praticare. Può essere migliore per iniziare a praticare all'interno, anche se rivolto verso una finestra in cui è possibile ammirare dall'esterno può essere una buona esperienza. Stand con la distanza di piedi hip parte e con le dita dei piedi rivolte in avanti. Ammorbidire la parte posteriore delle ginocchia abbastanza per sentirsi bacino rilassarsi in giù e il peso entrare nei piedi. Immaginate che sia come se hai appena montato su un cavallo.
Guarda avanti e allineare la testa in modo che si trova in cima alla colonna vertebrale. Questo farà è quello che i muscoli della testa, del viso, della gola e del collo possono rilassarsi. Sorriso delicatamente e galleggiare la punta del lingua al palato, appena dietro la parte superiore, denti anteriori. Lasciate che le mani scorrono fino a circa 10 centimetri davanti alla parte inferiore dell'addome.
Palms dovrebbero faccia a pochi centimetri sotto l'ombelico e la punta delle dita devono puntare in avanti, ma non sono al tatto. Immaginate di essere in grado di abbracciare un piccolo albero. Dita dovrebbero estendersi ed essere distanziati. I gomiti possono essere sollevati abbastanza così che le ascelle sono incavate.
Prendere respiri profondi e completare respiri fuori. Nel fare questo, fare piccole regolazioni nella vostra posizione in modo che ti trovi bene. Immaginatevi come un grande albero o in montagna, o qualcos'altro che si pensa è stabile e sereno. Lasciate che il vostro ritorno respiro al suo ritmo normale e concentrarsi sulla quiete nel corpo. Godetevi questo momento che si sta facendo nulla.
Rimanete in questa posizione per almeno 10 minuti. Si può tenere più a lungo, se si sente bene. Nel corso del tempo, aumentare la lunghezza delle sessioni. I risultati che si riceve da questo sarà diverso da persona. Eppure, molte persone hanno riportato cambiamenti positivi dal fare questo su base regolare.
In termini di questa pratica, il corpo ha bisogno di essere allineato in modo specifico e poi tenuto ancora. Attraverso questo processo il Qi, o flusso di energia, assume la sua forma naturale e scorre attraverso un sistema meridiano. Questo permette di sciogliere blocchi, che possono essere bloccare l'energia di fluire senza intoppi.
C'è un sacco di beneficio che può venire di farlo regolarmente. Le persone che fanno questo tout i benefici disponibili per tutto il corpo. In realtà, si è pensato di bilanciare sé totale. Per quanto tempo ogni sessione dura spazieranno. Alcuni possono fare questo per pochi minuti, mentre altri si estendono a per un periodo più lungo. Questo dovrebbe essere la scelta della persona. Tutto ciò che è necessario per questo tipo di meditazione è una mente aperta, il corpo e una zona tranquilla a praticare.
Per fare questo, una persona richiede un luogo piacevole e tranquillo dove lui o lei può praticare. Può essere migliore per iniziare a praticare all'interno, anche se rivolto verso una finestra in cui è possibile ammirare dall'esterno può essere una buona esperienza. Stand con la distanza di piedi hip parte e con le dita dei piedi rivolte in avanti. Ammorbidire la parte posteriore delle ginocchia abbastanza per sentirsi bacino rilassarsi in giù e il peso entrare nei piedi. Immaginate che sia come se hai appena montato su un cavallo.
Guarda avanti e allineare la testa in modo che si trova in cima alla colonna vertebrale. Questo farà è quello che i muscoli della testa, del viso, della gola e del collo possono rilassarsi. Sorriso delicatamente e galleggiare la punta del lingua al palato, appena dietro la parte superiore, denti anteriori. Lasciate che le mani scorrono fino a circa 10 centimetri davanti alla parte inferiore dell'addome.
Palms dovrebbero faccia a pochi centimetri sotto l'ombelico e la punta delle dita devono puntare in avanti, ma non sono al tatto. Immaginate di essere in grado di abbracciare un piccolo albero. Dita dovrebbero estendersi ed essere distanziati. I gomiti possono essere sollevati abbastanza così che le ascelle sono incavate.
Prendere respiri profondi e completare respiri fuori. Nel fare questo, fare piccole regolazioni nella vostra posizione in modo che ti trovi bene. Immaginatevi come un grande albero o in montagna, o qualcos'altro che si pensa è stabile e sereno. Lasciate che il vostro ritorno respiro al suo ritmo normale e concentrarsi sulla quiete nel corpo. Godetevi questo momento che si sta facendo nulla.
Rimanete in questa posizione per almeno 10 minuti. Si può tenere più a lungo, se si sente bene. Nel corso del tempo, aumentare la lunghezza delle sessioni. I risultati che si riceve da questo sarà diverso da persona. Eppure, molte persone hanno riportato cambiamenti positivi dal fare questo su base regolare.
